เหตุผลที่เราต้องกินอาหารที่มีวิตามิน A
Thomas วิตามิน A เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพของร่างกาย มีหลายประโยชน์ที่สำคัญทั้งในด้านสายตา ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพผิวพรรณ แน่นอนว่าหลายๆคนอยากจะดูดีเหมือนนางเอกหนังเอวี ก็ต้องบำรุงวิตามินหลากหลายชนิด ลองคิดดูว่าถ้าขาดวิตามินชนิดนี้จะส่งผลเสียต่อผิวหนังและเล็บ ขาดวิตามิน A อาจทำให้ผิวหนังและเล็บมีสภาพไม่ดี ผิวหนังอาจแห้ง หลุมหรือเป็นฝ้า และเล็บมีความอ่อนแอหรือซีดเสีย ถ้าไม่อยากเป็นแบบนี้ต้องกินอาหารที่มีวิตามิน A เป็นประจำ นี่คือประโยชน์หลัก ๆ ของวิตามิน A 1. สายตาและการมองเห็น วิตามิน A เป็นส่วนประกอบของแครอทีนอยด์ ที่มีความสำคัญสำหรับสายตาและการเห็นในที่มืด เหมาะกับคนชอบดูหนังเอวีอย่างยิ่ง การบริโภควิตามิน…